O que precisa de saber sobre a diabetes

A diabetes é uma condição de saúde crónica que afeta a forma como o corpo humano transforma a comida em energia. Segundo a OMS, nos últimos 40 anos o número de casos da doença quadruplicou”, pelo que cada vez mais se afigura a necessidade de prevenir esta doença. Sendo que 2,7 milhões de portugueses têm ou estão em risco de ter diabetes, seria uma boa ideia prevenir. Neste artigo, ficará a saber tudo quanto precisa de saber sobre a doença.

Compreendendo a diabetes:

A maioria da comida que ingerimos é decomposta em açúcares que são posteriormente libertados na nossa corrente sanguínea. Assim, quando os níveis de açúcar no sangue estão altos, o pâncreas começa a produzir de insulina. O corpo de um paciente com diabetes não consegue produzir insulina corretamente ou então não a consegue produzir de todo. Isto leva a que os níveis de açúcar no sangue aumentem, devido ao facto de as células não responderem à insulina ou à ausência desta no sangue. Com o tempo, isto pode tornar-se na origem de muitos problemas de saúde, tais como a perda de visão, doenças renais e problemas cardíacos.

Por conseguinte, é importante notar que existem dois principais tipos de diabetes: a diabetes de tipo 1 e a diabetes de tipo 2. Além disto, pode haver diabetes gestacional, que ocorrem exclusivamente em mulheres durante a gestação e que, na maioria dos casos, desaparece após o parto.

Diabetes de tipo 1:

A diabetes de tipo 1 é, muito provavelmente, causada por uma reação autoimune que faz com que o corpo deixe de produzir insulina. Este tipo de casos, relativamente raro, ocorre em apenas 5 a 10% dos casos de diabetes a nível mundial. Normalmente, diagnostica-se este tipo de diabetes em crianças, adolescentes e jovens adultos. Estes indivíduos, para sobreviverem, têm de tomar insulina todos os dias. Hoje em dia não se sabe como prevenir diabetes de tipo 1.

Diabetes de tipo 2:

Os indivíduos com diabetes de tipo 2 não conseguem usar a insulina de modo normal, por isso, não conseguem manter os níveis de açúcar do sangue regulares. Sendo o tipo mais comum de diabetes, desenvolve-se ao longo dos anos.  Por isso mesmo, a maioria dos casos regista-se em adultos. No entanto, cada vez há mais adolescentes com este tipo de diabetes. Uma vez que um indivíduo com este tipo de diabetes pode não demonstrar qualquer sintoma, é crucial que os indivíduos de risco se vão testando com frequência.  Além disso, devemos ter em conta que esta condição podemos evitar este tipo de diabetes.

Sintomas da diabetes:

Alguns exemplos de sintomas da diabetes são:

• Urinar frequentemente, principalmente à noite;
• Ter sede mais vezes que o normal;
• Perda de peso não intencional;
• Estar fome frequentemente;
• Ter a pele muito seca;
• Aumento da incidência de infeções cutâneas;
• Visão desfocada
• Cicatrização mais lenta das feridas;

Prevenção da diabetes:

Infelizmente, não se consegue tomar medidas preventivas contra a diabetes de tipo um. No entanto podemos tomar medidas que retardem ou previnam o aparecimento da diabetes de tipo 2. Assim, neste segundo tipo de diabetes, a alimentação e o exercício são fundamentais para o controlo desta doença. Nomeadamente, pensa-se que a obesidade é o principal fator de risco para o desenvolvimento de diabetes do tipo 2, visto que 80 a 90% dos pacientes com a doença têm excesso de peso. Nesse sentido, devemos procurar manter uma alimentação equilibrada, atividade física regular, por exemplo.

Além disto,  deve substituir as gorduras saturadas como o queijo e a manteiga por gorduras insaturadas como as presentes no abacate, na noz, na azeitona e nos óleos vegetais. Outras estratégias para controlar os níveis de açúcar no sangue são aumentar o consumo de água, cereais e de fruta, evitando o consumo de açúcares e de álcool.  Adicionalmente, recomenda-se a prática de exercício físico de média a alta intensidade. Ou seja, dê uma oportunidade ao ginásio.

Por fim, a SEPTOR recomenda a testagem regular dos níveis de colesterol, tensão arterial e de glicose, visto que a diabetes do tipo 2 é uma doença silenciosa que, quando for detetada, pode estar já num estado mais avançado. Por isto, a prevenção também deve passar pela contratação de um seguro de saúde, que pode comparticipar estes testes e, caso for diagnosticado, os tratamentos. Para isto, recomendamos que nos contacte-nos para ver a melhor solução para as suas necessidades.